Blog Entry
Perawatan rambut alami untuk Pria
May 6, 2011 by admin, under Uncategorized.
Ketika di hadapkan masalah rambut, pria biasanya hanya fokus pada 3 hal : bagaimana penampilannya, akan beruban atau rontok. Kita bisa menggunakan produk perawatan rambut untuk meningkatkan penampilan rambut kita, tapi karena rambut yang kita liat di atas kulit kepada sebenarnya adalah benda mati dan untuk meningkatkan kesehatan rambut supaya terus berkembang anda harus memberikan perawatna secara langsung folikel rambut yg ada di kulit kepala dimana tempat rambut itu terbentuk, ini ada beberapa tips dimana pria bisa merawat rambutnya secara alami dan membantu mempertahankan warna dan kesehatannya.
Dasar Perawatan rambut
Teman-teman dengan rambut pendek sebenarnya tidak membutuhkan produk perawatan rambut yang banyak. Paling-paling mereka dapat menggunakan sampo ringan setiap hari kedua atau lebih, tapi dengan rambut sangat pendek sebenarnya mungkin mereka dapat melakukan hanya memijat kulit kepala mereka di bawah mandi setiap hari dan tidak perlu sampo sama sekali. Pria dengan rambut panjang akan perlu menggunakan sampo ringan secara teratur dan jika Anda menggunakan produk penata rambut Anda perlu mencucinya dengan sampo setelah menggunakan. Tujuan utama dari mencuci rambut adalah untuk membuatnya terlihat lebih baik dan juga membantu menghilangkan kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori di kulit kepala yg menyebabkan kondisi rambut rusak dan rontok. Entesitas mencuci rambut tergantung pada jumlah kotoran dan minyak yang ada di kulit kepala Anda. Seorang pria yang bekerja di pabrik yang berdebu akan perlu mencuci rambut dengan shampoo secara teratur sedangkan orang yang bekerja di kantor tidak perlu menggunakan shampo sama sekali atau hanya setiap beberapa hari.
Kebanyakan pria memiliki rambut berminyak daripada wanita dan tidak perlu menggunakan conditioner kecuali rambut mereka sangat panjang. Jika anda telah memarnai rambut anda, terutama dibleaching, atau jika Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, surfing atau berenang maka Anda juga mungkin perlu menggunakan kondisioner setelah mencuci rambut Anda untuk melembutkan dan melindunginya. Cara mudah untuk memberikan kelancaran rambut Anda dan bersinar adalah membilas dengan air dingin pada akhir mandi Anda. Ini juga bagus untuk meningkatkan sirkulasi dalam tubuh Anda dan aliran darah dan nutrisi untuk kulit kepala Anda.
Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa meskipun rambut Anda sudah mati Anda perlu untuk mengobati kulit kepala Anda dengan lembut. Disarankan agar Anda menggunakan produk perawatan rambut yang bebas dari natrium lauril / laureth sulfat (SLS). SLS melarutkan minyak pelindung alami di kulit kepala Anda dan menyebabkan kulit kepala kering, iritasi kulit, iritasi mata, kerusakan rambut dan toksisitas hati. Harap dicatat, produk shampoo tidak perlu berbusa untuk membersihkan. cari produk yang mengandung gel alam dan minyak dan surfaktan alami.
Zat-zat lain dari bahan-bahan yang harus dihindari dalam perawatan rambut adalah silikon seperti dimethicone dan Cyclomethicone (setiap bahan berakhir di ‘cone’). Ini dapat membungkus rambut Anda dan menyebabkan residu. Silikon adalah non-biodegradable dan merupakan racun yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh Anda jika mereka masuk ke dalam tubuh Anda.
Terakhir, hindari produk yang mengandung alkohol (umumnya bahan yang diakhiri dengan ‘ol’). Bahan seperti ethanol, alkohol SD, alkohol SD 40, denat Alkohol, Propanol, alkohol Propyl dan alkohol Isopropil dapat mengeringkan rambut Anda, terutama jika Anda memiliki rambut keriting. Propylene glikol adalah humektan (menarik air ke rambut), tetapi minyak bumi berasal dan telah dikaitkan dengan menyebabkan kulit kering, ruam kulit dan sistem kekebalan tubuh dan otak keracunan.
Bagaimana menjaga rambut sehat & Mencegah Rambut Rontok
Menjaga kadar gula darah konstan
Makanlah jumlah yang lebih kecil lebih sering. Makan 3 porsi kecil sampai sedang sehari dengan makanan ringan ukuran yang baik di antara membantu untuk menjaga kadar gula darah konstan. Hal ini memberikan tubuh Anda energi bahan bakar yang dibutuhkan untuk berfungsi secara efektif dan regenerasi jaringan dan sel.
Makan Protein
Inti dari rambut Anda dibuat dari serat protein sehingga Anda harus memberikan tubuh protein yang cukup. Makan protein yang berkualitas 2 atau 3 kali sehari dan ingat bahwa ini bukan hanya daging. Sedangkan daging adalah sumber protein yang baik, terlalu banyak dapat juga berdampak negatif pada tubuh Anda. Makan kualitas terbaik, setidaknya daging olahan Anda dapat (memilih kualitas daripada kuantitas) dan idealnya makan daging merah hanya 3 atau 4 kali seminggu. Sumber protein termasuk kacang-kacangan, telur, kacang-kacangan, lentil, biji, ayam, ikan, seafood, kalkun, spirulina, quinoa, daging rusa dan daging sapi. Sebagian besar sumber protein juga mengandung zat besi yang meningkatkan aliran darah ke kulit kepala Anda mempromosikan pertumbuhan rambut.
Mengkonsumsi Vitamin B
Asupan yang baik dari vitamin B adalah penting untuk rambut sehat, retensi rambut (yaitu mencegah rambut rontok) dan warna rambut yang baik (yaitu mencegah beruban). Ada hal-hal tertentu yang tubuh Anda menguras vitamin B jadi ini sebaiknya dihindari atau dikonsumsi di moderasi termasuk: nikotin, gula, produk tepung putih, alkohol dan kafein.
vitamin B yang ditemukan dalam makanan yang tidak diolah secara keseluruhan seperti daging, ikan tuna, hati, biji-bijian, kentang, pisang, lentil, kacang, sayuran berdaun hijau, ragi bir dan molase.
Tahukah Anda: Bir mengandung vitamin B, tetapi hanya bermanfaat dalam jumlah kecil karena alkohol menghabiskan vitamin B. Alih-alih menuangkan bir sisa ke saluran pembuangan, tuangkan melalui rambut Anda sebagai bilasan akhir setelah keramas. Tidak ada jaminan bahwa hal itu akan mencegah Anda beruban atau botak, tapi itu akan membuat apa pun jenis rambut Anda penuh dan mengkilap.
Think Zinc
Kekurangan zinc dapat menyebabkan kulit kepala Anda menjadi kering dan bersisik. Kekurangan Zinc juga menyebabkan folikel rambut menjadi lemah menyebabkan helai rambut patah atau rontok. Sumber Zinc antara lain daging merah, biji labu, tiram, kuning telur, gandum, gandum, biji wijen, kacang, beras merah, buah ara, buncis, kecambah alfalfa, peterseli, jahe dan selada air. Makanan dari sumber hewan (daging merah, tiram dll) berisi sejauh ini berisi sumber tertinggi dan paling tersedia hayati dari Zinc.
Pria yang aktif secara seksual membutuhkan jumlah yang lebih besar dari Zinc karena banyak yang hilang melalui ejakulasi air mani.
Dapatkan Lemak Baik
Konsumsi omega 3 asam lemak esensial dan minyak sehat seperti minyak kelapa dan wijen, zaitun membantu untuk melumasi rambut Anda membuat lembut dan halus. Omega 3 dapat ditemukan di:
* Ikan berminyak seperti salmon, sarden dan tuna
* Hijauan, daging sapi, dan ayam
biji chia *, biji rami, hempseeds, biji labu dan kenari
Rambut Rontok
Salah satu masalah rambut terbesar terkait untuk laki-laki adalah rambut rontok atau kebotakan. Faktor-faktor yang menyebabkan rambut rontok antara lain kekurangan zat besi, kekurangan vitamin B, stres, sakit, latar belakang keluarga dan usia. Setelah berumur tiga puluh pertumbuhan kembali rambut untuk laki-laki dan perempuan mulai melambat. kebotakan herediter lebih sering terjadi pada pria dibandingkan perempuan karena terkait dengan tingkat testosteron. Hal ini disebabkan bukan oleh karena rambut lebih banyak rontok, tetapi dengan sedikit rambut tumbuh untuk menggantikannya.
Meskipun Anda tidak dapat mengubah gen anda, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mempromosikan vitalitas dalam tubuh Anda dan memperlambat jam biologis Anda. Mengelola stres secara efektif adalah keterampilan yang dipelajari dan berjalan jauh untuk meningkatkan kesehatan umum Anda serta mempertahankan pertumbuhan kembali rambut.berikan tubuh Anda diet gizi tinggi membantu mencegah penyakit dan menyediakan tubuh Anda dengan asupan gizi yang dibutuhkan untuk menjaga memproduksi jaringan sehat baru dan sel-sel untuk rambut.
Selain ini, salah satu hal terbaik dan termudah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah hilangnya rambut adalah pijat kulit kepala Anda. Hal ini meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi ke akar rambut Anda dan membantu menghilangkan penyumbatan pori-pori di kulit kepala Anda. Hal ini juga bagus untuk menghilangkan stres.
semoga bermanfaat buat para pria..